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Archive pour la catégorie ‘APPROCHES THÉRAPEUTIQUES’

Les trésors cachés dans votre gazon, appelé aussi pelouse

Lundi 22 juin 2009

anny-schneiderAu lieu de vous fatiguer à couper votre gazon chaque semaine, ne le traitez jamais chimiquement, taillez-le sélectivement et mieux encore, étudiez-le à bon escient et servez-vous-en intelligemment!

Mieux encore, cueillez-y ces plantes, communes, mais méconnues, qui sont autant de médicaments, d’ornements, de légumes et salades qui renferment ces multiples et précieux nutriments : anti-oxydants, enzymes, protéines, sucres, vitamines et minéraux. Tous ces remèdes sont prêts à être consommés ou transformés pour les longs hivers, autant pour votre bien-être et celui de vos enfants.

Songez aussi qu’une pelouse artificielle contient rarement plus de quatre plantes uniformes et rectilignes, mais inutiles, sélectionnées et modifiées génétiquement, alors qu’une prairie sauvage héberge autour de quatre cents espèces qui se relayent joyeusement, saison après saison.

Sachez profiter abondamment de cette pharmacie du bon Dieu inespérée, qui pousse et s’offre à vous,  gracieusement et gratuitement, sous vos yeux, sous vos pieds!

achilleAchillée millefeuille : (Achillea millefolium)
Cette chère Herbe à dindes combat les fièvres intenses et les chaleurs de ces dames, mais aussi les hémorragies de tous types, même utérines. On peut la boire en tisane (une sommité par tasse), froide de préférence et même mettre ses feuilles écrasées dans les narines ou sur une plaie pour arrêter le sang. Au Québec, elle a sauvé des milliers de vies durant les épidémies de grippe espagnole.

Bardane : (Arctium lappa)
Les feuilles de bardane ou gracchia,  sont très amères, mais chauffées à la vapeur, elles font aboutir les abcès et désinfectent les plaies. La racine de la  première année (sans fleurs ni fruits) cueillie en automne, se mange comme un légume ou en bouillon et a un goût délicieux. Elle soigne aussi de l’intérieur le diabète mineur et les problèmes de peau chroniques.

Brunelle (Prunella vulgaris) Cette jolie petite fleur mauve violette fleurit une bonne partie de l’été. Elle soigne tous les types de maux de gorge, mais aussi les grippes et les maladies du système immunitaire déficient en général. Ses petites corolles s’ajoutent aux salades.
Elle stimule le processus d’auto guérison et la volonté profonde de vaincre la maladie.

Le chiendent : (Agropyron repens).
On l’appelle la « peste des jardiniers » et pourtant les chiens l’adorent pour se purger, à juste titre, les intestins et le sang, avec ses feuilles coupantes, mais agréablement sucrées et chargées de chlorophylle et de vitamine E et C. Les racines en décoctions répétées sont de puissants dissolvants des pierres aux reins et à la vésicule.

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Lierre terrestre : (Glecoma hederacea)
Ce couvre-sol très vivace au parfum camphré se boit bouilli ou ? des sèches pour faire des tisanes contre le rhume, les allergies et toutes sortes d’infections, des intestins aux sinus. On peut même inspirer par le nez sa poudre séchée pour le déboucher et soulager certaines céphalées!

Millepertuis : (Hypericum perforatum)
Cette grande plante garnie de petites  fleurs en forme d’étoiles jaunes est réputée pour être un des meilleurs anti-dépresseurs que la nature nous offre. On peut la cueillir dès la St Jean et la boire en tisane (5 à 7 fleurs par tasse,  2-3 fois par jour). Pour l’usage externe,  la faire macérer dans l’huile ou l’alcool et en faire un bon remède contre les brûlures, les plaies et les douleurs musculaires.

Plantain : (Plantago major)
Cette simple mais vigoureuse plante à quatre grosses feuilles rondes nervurées pousse presque dans tous les chemins de passage. C’est pour cela qu’on l’appelle le « pas de l’homme blanc ». Ses feuilles jeunes peuvent s’ajouter à une salade ou une soupe. Fraîchement écrasées ou simplement mâchées, elles soulagent instantanément les piqûres d’insectes de tous types.

Pissenlit : (Taraxacum officinale)
Les premières feuilles de pissenlit du printemps constituent une excellente source de vitamines A et de minéraux (calcium, magnésium, fer) et la racine de potassium. Les fleurs en salade, en tisane et même transformées en vin, soignent les problèmes de foie. La racine d’automne ou de printemps nettoie à merveille les reins.

modele-herbeTrèfle : (Trifolium pratense)
La fleur de cette plante, la préférée des vaches, est un excellent diurétique utile contre l’arthrite et un bon dépuratif sanguin. C’est aussi une source de bonnes hormones féminines et de protéines.

La violette : (Viola odorata)
Cette jolie demoiselle violette (!) se mange telle quelle ou garnit joliment une salade. Elle se sèche facilement et se boit en tisane contre les maux de gorge et les infections pulmonaires. Ses feuilles soignent les maladies du sang et les déséquilibres immunitaires reliés à la lymphe.

PS : Chères (rs) lectrices (eurs) : Si vous-même savez déjà tout cela, je vous permets de photocopier ceci et de le distribuer à vos voisins moins avisés! Joie et santé à tous!

herbanny@videotron.ca

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Vacances, piqûres d’insectes et aromathérapie

Dimanche 21 juin 2009

L’été, c’est peut être aussi quelques petits désagréments.  Rares sont les gens, à la campagne l’été au Québec, qui échappent aux piqûres des maringouins, des petites mouches noires ou à chevreuil…Pire encore, celles plus douloureuses, de guêpes, d’abeilles, de brûlots et d’autres bestioles du genre.

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

L’été, ah ! Enfin revoilà  l’été! L’été, c’est le parfum des fleurs, de la terre fumante, des arbres qui bourgeonnent…L’été,  c’est aussi le vent chaud, le son de  la pluie, les levers et couchers de soleil et c’est aussi et surtout, des vacances bien méritées.

Les piqûres d’insectes sont le plus souvent bénignes et il est possible de limiter les attaques autant que les dégâts. Pour parer aux mauvaises surprises ou petits désagréments, voici un guide qui vous permettra de profiter en toute quiétude de la belle saison.

La trousse de premiers soins

Ayez toujours à portée de la main une trousse d’urgence  pour soigner les petits bobos. Celle-ci devrait contenir des pansements adhésifs, des compresses stériles, des huiles essentielles antiseptiques, cicatrisantes, etc. Il faut aussi de petits ciseaux, un thermomètre, une pince à épiler, de la calamine et des huiles anti-allergiques. Pour soulager les petits bobos,  nettoyez les plaies à l’eau et au savon, désinfectez à l’alcool et appliquez une pommade avec des huiles essentielles antiseptiques ou anti-allergiques selon l’irritant et appliquez un pansement.

Les huiles essentielles comme outils thérapeutiques de première ligne

Les huiles essentielles ont une grande portée thérapeutique. Elles peuvent être analgésiques, calmantes ou cicatrisantes. D’autres peuvent  être bactéricides, fongicides, virucides, antiparasitaires et immunostimulantes. Plus les huiles essentielles sont pures, plus leurs propriétés thérapeutiques seront importantes. Il est donc capital de bien choisir sa source d’approvisionnement.
 
Les petits bobos de l’été

Allergie
Chasse-moustique, mouches noires
Coups de soleil
Courbatures
Diarrhées – gastro-entérite
Ampoule
Éraflures
Mal du transport
Otite du baigneur
Piqûre de guêpe
Piqûre de  maringouin

Insectes 

Chasse-moustiques (Maringouins, petites mouches noires)
Clou de girofle  2 gtes  + Eucalyptus citronné  5 gtes  +   Géranium rosat  3 gtes
 
Voie cutanée :
10 gtes d’huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d’huile végétale
–  appliquer le mélange sur la peau

Piqûres de guêpes, d’abeilles, de bourdons
Lavande aspic  2 gtes 
 
Voie cutanée :
-Appliquer de l’huile essentielle pure de  lavande, laisser pénétrer
-Enlever le dard en grattant avec l’ongle
-Placer de la glace dans un sac en tissu renforcera l’effet anti-douleur.

En cas d’allergies localisées: Étendre de la  lotion Calamine ou s’il y a une enflure anormale, aller à l’hôpital car les allergies vraies peuvent provoquer un choc anaphylactique et l’asphyxie.

Chasse-insectes tout simple: -(Guêpes, abeilles… ). Se  frotter localement avec des feuilles de noyer

La chaleur coagule le venin et  réduit la douleur. Donc le meilleur moyen de remédier à cela est d’approcher le bout incandescent d’un allume cigare ou même l’air chaud d’un séchoir à cheveux durant quelques minutes (attention de ne pas se brûler).

Piqûre de méduse
Lavande aspic  2 gtes 

Voie cutanée :
-Rincer à l’eau froide salée sans frotter.
-Appliquer de l’huile essentielle pure, laisser pénétrer
-Lorsque qu’il y a enflure anormale aller à l’hôpital (réaction allergique).

Morsures d’animaux (douleur, danger de surinfection, saignements)
Clou de girofle 1 gte  +  Tea tree  1 gte  +  Lavande super 2 gtes  +  géranium rosat 1 gte  + menthe poivrée 1 gte
 
Voie cutanée :
-5 gtes d’huile végétale  +  5 gtes huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région affectée.

 * Si l’animal en cause est sauvage ou inconnu (il pourrait être enragé) : aller d’urgence à l’hôpital (vaccin contre le tétanos).  

Chaleur, coups de soleil, brûlures, coups et plaies
 
Allergies cutanées
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur la surface  à  traiter

Coup de soleil 
Lavande super  ou  lavande aspic
 
Voie cutanée :
Premier degré  (douleur, peau rouge et enflée)      Lavande super   3 gtes 
Deuxième degré  (apparition de cloques)               Lavande aspic    3 gtes 
-appliquer pure, plusieurs  fois par jour 

Éraflure ou  coupure
Géranium rosat  2  gtes   +  Lavande super   2  gtes   +  Menthe poivrée  1  gte
 
 Voie cutanée :
5  gtes d’huile végétale  +  5  gtes d’huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région douloureuse.

Ecchymose
Hélichryse italienne  2  gtes   +  Lavande super   2  gtes   +  Menthe poivrée  1  gte  
 
 Voie cutanée :
5  gtes d’huile végétale  +  5  gtes d’huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région touchée.

Ampoule
Lavande super 3 gtes + Menthe poivrée 4 gtes  + Lavande  aspic  3 gtes
 
Voie cutanée :
10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale
– appliquer le mélange sur la région douloureuse.

Herbe à puce
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur la surface atteinte.

Allergie au soleil
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur une surface restreinte.
 Si la surface est grande 4 gtes d’huiles essentielles à  4 gtes d’huile végétale

Otite du baigneur
Menthe poivrée 1  gte  +  Lavande aspic  3 gtes + Laurier noble 
+  2  gtes  +  Géranium rosat  2 gtes 
+  Huile végétale 4 gtes    

Voie auriculaire :  
-appliquer le mélange sur deux mèches de coton et les mettre dans les deux oreilles.
 Mettre aussi le mélange autour de l’oreille et des chaînes ganglionnaires et glande parotides. 

Allergies respiratoires et désordres digestifs
 
Allergie au pollen, rhume des foins
Menthe poivrée  1 gte  + Achillée millefeuille 1 gte
 
Voie buccale (adultes seulement) :
-2 gtes d’huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d’huile végétale (olive)

Diarrhée, gastro, intoxication alimentaire (Sans vomissements)
Clou de girofle 2 gtes  + Menthe poivrée 1 gte
 
Voie buccale (adultes seulement) :
-3 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale jusqu’à amélioration, puis réduire la fréquence.  

Indigestion, mal des transports
Menthe poivrée 1 gte  
 
Voie buccale (adultes seulement) :
1gte dans ¼ cuillère à thé d’huile végétale

Formules d’huiles essentielles pour traiter les problèmes de peau

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre :

www.sante-arome.com

Cours d’aromathérapie offert par  Michel Turbide 

turbidemichel@yahoo.ca

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie tirés de la bibliographie ci-dessus. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

Lundi 8 juin 2009

Une huile essentielle est une essence concentrée qui est odorante et volatile, provenant de plantes aromatiques que l’on extrait par divers moyens et recueille sous forme liquide et volatile. Elles sont composées de différentes molécules telles les sesquiterpènes, esters, cétones, phénols, monoterpénols et monoterpènes. Elles ne contiennent aucun acide gras, vitamine ou sel minéral.

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Les principes actifs des huiles essentielles sont utiles et efficaces dans de nombreuses sphères de la vie quotidienne, telles parfums et soins cosmétiques de la peau et des cheveux. Ils aident à la digestion, rééquilibrent le système nerveux, luttent contre la douleur, préparent au sommeil et augmentent la capacité du système immunitaire, entre autres.

Par contre on doit les utiliser avec précaution, et pour certaines huiles essentielles, l’être encore d’avantage.

•Méfiez-vous des « essences » dites « naturelles. » Choisir des produits d’une qualité irréprochable et contrôlée. Les huiles essentielles provenant de la distillation de plantes sauvages ou de cultures saines possèdent des vertus supérieures à celles issues de plantes cultivées à l’aide de substances chimiques.

Propriétés dermocaustiques (agressives sur la peau et les muqueuses)

Les huiles essentielles riches en composés phénoliques (Sariette des montagnes, Origan compacte, Thym vulgaris à thymol) ou en aldéhyde cinnamique (Cannelle du Ceylan extrait de l’écorce, Cannelle de Chine extrait des ramaux) sont très agressives; elles ne doivent jamais, sauf en usage externe très localisé (bouton, verrue), être utilisées à l’état pur et, donc, doivent être suffisamment diluées dans un excipient approprié (huile, disper, etc.) pour éviter toute brûlure. L’huile végétale est l’antidote pour réduire leur agressivité.

•Les huiles essentielles (sans exception) ne doivent pas être appliquées à l’état pur sur les parties sensibles du corps (aire génito-anale, yeux et oreilles) sans avis compétent. Après une application, lavez vous les mains.

Propriétés neurotoxiques

Les cétones et les lactones sont toxiques pour les tissus nerveux. Les huiles essentielles cétoniques (armoise blanche, hysope officinal, sauge officinale, thuya occidental, lavande stoechade, romarin à camphre) doivent être réservées à l’usage externe; l’usage interne sera prescrit selon l’avis d’un aromathérapeute. L’usage incontrôlé des huiles essentielles cétoniques est dangereux, les cétones pouvant déclencher des convulsions, être épileptisantes ou abortives.

En cas de terrain allergique connu, faire preuve de la plus grande prudence dans l’usage des huiles essentielles (notamment les allergies cutanées et respiratoires.) si une personne est allergique à divers allergènes. Faire un test cutané sur l’avant bras en appliquant un peu d’huile essentielle.

Propriétés allergisantes

Certaines huiles essentielles sont à utiliser avec précaution chez le sujet allergique. Le Laurier noble peut entraîner des réactions cutanées, lors d’un usage prolongé.

Pendant la grossesse

Les huiles essentielles seront utilisées avec prudence, notamment les huiles essentielles cétoniques (armoise blanche, hysope officinal, sauge officinale, thuya occidental, lavande stoechade, romarin à camphre).

Pour les enfants

Les huiles essentielles doivent être d’autant plus diluées s’ils sont jeunes. Les huiles essentielles à cétones et à phénols sont à proscrire. Pas d’H.E. par voie interne avant 9 ans. Ne pas laisser les flacons à portée de mains des enfants.Les huiles essentielles seront conservées dans l’armoire à pharmacie.

En cas de projection oculaire d’huile essentielle

Verser immédiatement de l’huile végétale dans l’oeil pour diluer l’huile essentielle. En cas d’ingestion accidentelle d’huile essentielle pure, la prise de 3-4 c. à soupe d’huile végétale permet de réduire l’irritation des muqueuses digestives.

Propriétés photosenbilisantes

Éviter de s’exposer au soleil durant la journée suivant l’utilisation des huiles essentielles photo sensibilisantes (zestes d’agrumes, bergamote)

Propriétés hépatotoxiques

Les phénols surtout le thymol (Ajowan) et le carvacrol (l’origan compacte)  sont dommageables pour les hépatocytes lors de traitements au long cours.

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre : www.sante-arome.com

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AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie tirés de la bibliographie ci-dessus. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

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Hommage au Seigneur Pissenlit

Lundi 8 juin 2009

Oh toi, merveilleux ambassadeur de la famille des Astéracées :
Généreux, lumineux et prolifique astre végétal,
Symbole d’ouverture, d’abondance et de gaieté,
Tu mérites bien ton titre de draineur en chef général,
Composé d’une centaine de nutriments, dont une dizaine d’anti-oxydants,
Tu es un digne représentant de ces colons européens très résistants.

Anny Schneider, auteure, écologiste, herboriste et philosophe

Anny Schneider, auteure, écologiste, herboriste et philosophe

Dans ton omniprésence solaire, sur chacun de tes capitules
Tu ne portes pas moins de deux cents fleurs en ligules,
Qui, butinés pour leur nectar doré et leur pollen si convoités,
Deviendront parasol et akènes aux soies ailées,
Disséminés à la ronde abondamment,
Déplacés par le souffle du vent ou celui d’un enfant.

Tes jeunes feuilles délicieuses, très tôt au printemps,
Constituent une nourriture réjouissante, même cultivée maintenant,
Appréciée par les herbivores de tout type, universellement,
Sans oublier les biochimistes et herboristes
Éblouis par ton immense teneur en caroténoïdes et chlorophylle,
Et tes remarquables ratios de minéraux et  de pro-enzymes

Même ton latex amer mais purificateur, tiges comprises,
Est une arme éprouvée contre les verrues et les  virus,
Tes fleurs éclatantes, répliques d’étoiles d’or scintillantes,
Se mangent aussi en salade, saupoudrées parcimonieusement
Et se boivent en tisanes solaires ou en boissons enivrantes.
Bien connues dans les traditions du terroir, à redécouvrir absolument.

Tes racines invasives, à n’extraire pour la pérennité que partiellement,
Dans les friches lumineuses se sont démultipliées rapidement,
Et crues, à la vapeur ou en décoction, elles drainent,
Des reins, l’excès d’urate, de minéraux et d’acides inorganiques;
Comme son nom commun le dit, ses effets super diurétiques
Nous l’indiquent: «Ne buvez pas de pissenlit avant d’aller au lit! »

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 Tu sais par ailleurs, nettoyer les trop-pleins du foie des intestins,
Régulariser le sucre en même temps que l’énergie,
Ramener la pression au bon niveau et du  même coup,
Aider l’assimilation, la -digestion et ramener du bon sang,
Tu  sais même re synchroniser nos deux systèmes nerveux,
Celui de bas en haut et l’autre en périphérie…

Cher vaillant pissenlit, merci d’être aussi prolifique,
D’enchanter nos yeux autant que nos cœurs et esprits,
En plus d’éloigner nos maux, comme ton nom botanique le signifie :
Issu du Grec il signifie : « Taraxos » désordres et « Achos » : panacée, remède, ami.

Merci aussi d’annoncer, par tes champs lumineux d’allégresse,
Le retour de l’été et de nous rappeler, en force et beauté,
Que les simples sauvages, même les plus répandus ici,
Comme tes graines fertiles, bien plus utiles que les pelouses stériles empoisonnées,
Font partie des secrets les mieux gardés, prêts à être retransmis et abondamment disséminés!

herbanny@videotron.ca

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Un premier exercice de QiGong : la position de l’arbre

Vendredi 22 mai 2009

Après la respiration et la concentration,  nous voici à l’étape des exercices, du mouvement.

Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans

Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans

Il faut savoir qu’en QiGong, la théorie des petits pas est de mise. Dans les cours, les élèves sont parfois un peu nerveux lorsqu’ils apprennent les mouvements des premiers exercices. C’est une vieille habitude que nous avons tous pris depuis notre jeunesse… avoir peur de se tromper, de faire mal les choses, de ne pas être à la hauteur. Et bien, sachez qu’en QiGong, rien n’est mauvais en soi, car ce que vous pratiquez aujourd’hui et qu’hier vous ignoriez, cette nouvelle façon de respirer, de se concentrer, de réaliser certains mouvements, c’est déjà un plus, un cadeau que vous vous faites. Alors, faites-vous confiance,  ne vous concentrez pas sur : est-ce que je le fais bien? Mais bien sur : je le fais aujourd’hui, comme je le comprends, à ma façon.

Aujourd’hui,  je vais tout simplement vous initier à un premier exercice de QiGong.

Il y a deux sortes d’exercices en QiGong : les exercices statiques et les exercices de mouvement. Je vais vous décrire un premier exercice statique facile à réaliser. C’est un exercice que l’on qualifie de très puissant au niveau énergétique : la position de l’arbre.

Mais pour débuter, il faut préparer notre corps à être en « état de QiGong ». Voici donc un exercice simple d’ouverture.

Exercice d’ouverture

Les pieds bien ancrés, le même espace entre les pieds que la largeur des épaules, les genoux semi-fléchis, le dos bien droit, la tête comme suspendue bien droite avec un fil, les bras détendus de chaque côté du corps.

Vous prenez de grandes respirations douces à partir de l’abdomen, du Dantian (centre énergétique). Inspirez, expirez et ce à plusieurs reprises, concentrez-vous. Maintenant amener le Qi (énergie…par la respiration) au Dantian, lever les bras devant, un peu plus haut que l’abdomen et ramener l’énergie au Dantian. Pour les femmes déposer la main droite sur l’abdomen, le pouce sur le nombril, le reste de la main un peu plus bas et déposer votre main gauche par-dessus la main droite. Pour les hommes… le contraire, amenez la main gauche en premier, la main droite par-dessus.  Pourquoi?.. Une question de yin et de yan…On ne s’attarde pas plus.

Répétez l’exercice deux fois. Soyez détendu. Inspirez, expirez, restez concentré.

Voilà… votre corps et votre esprit sont maintenant prêts à faire les exercices de QiGong.

Position de l’arbre

La position de l’arbre est une position statique, l’une des plus énergisantes en soi. On peut pratiquer cet exercice debout, assis ou couché. C’est donc un exercice que tous peuvent pratiquer peu importe leur état de santé ou leur condition physique.
Lorsqu’ après une journée épuisante nous sommes complètement vidés, cet exercice nous procure un bienfait indescriptible, l’efficacité est remarquable. Et plus on le pratique, plus on le constate.

Position de l’arbre debout

Prenez la même position que pour l’exercice d’ouverture. Les bras de chaque côté du corps, un peu décollés, inspirez, expirez, faites-le vide. Appuyez votre langue au palais.

Après quelques minutes, relevez les bras vers l’avant, comme si vous teniez un gros ballon. Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez, expirez. Vos épaules sont relâchées. Vous pensez à votre ballon, le retenez doucement, les genoux fléchis, le dos droit, la tête droite, vos doigts retenant de façon détendue le ballon imaginaire, vos coudes sont légèrement repliés.

Inspirez, expirez….

Il se peut qu’au début vous puissiez tenir cette position qu’environ une minute. Mais doucement, votre corps va s’adapter, votre énergie va circuler, votre corps va se renforcir. Et doucement vous constaterez que vous maintenez la position cinq minutes et plus…

En résumé

Une ambiance détendue, musique douce, pièce aérée et même mieux… à l’extérieur avec le chant des oiseaux.

- pieds bien ancrés
- genoux fléchis
- dos droit
- tête droite
- yeux fermés
- concentrez-vous
- langue au palais
- bras le long du corps
- inspirez, expirez
- levez les bras devant comme pour tenir un ballon
- inspirez, expirez

Lorsque la pression est trop forte au niveau des bras, relâcher un peu, ou terminer l’exercice en descendant doucement les bras.  Inspirez, expirez. Vous pouvez conclure cet exercice en respirant profondément et en appuyant vos doigts sur les artères du cou. Souriez à la vie!
Voilà… c’est tout pour cette édition. Dans le prochain article, je vous expliquerai la position de l’arbre assis et couché ainsi qu’un exercice de fermeture plus élaboré.  D’ici notre prochaine rencontre, inspirez et expirez doucement, pratiquez cet exercice à tous les jours et progressivement votre énergie commencera à circuler différemment.

Bon QiGong, c’est un début!

 qigong-position-de-l-arbre

 

 

 

 

 

 

Visitez le site internet de Johanne Tourville
joto@cgocable.ca

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La magie des huiles essentielles pour retrouver de belles jambes OEDÈMES, VARICES, JAMBES LOURDES…

Jeudi 21 mai 2009

Comment faire disparaître ces  ENFLURES, varices  ET ces veines bleutées qui serpentent les jambes et les enlaidissent?

Deux options majeures  s’offrent à vous :
L’approche chirurgicale classique ou l’approche  plus douce de la médecine alternative.

À vous de choisir!

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

En tant qu’aromathérapeute d’expérience, je préconise évidemment celle des huiles essentielles qui est de loin la plus efficace, selon moi, et qui réduit rapidement des malaises spécifiques, sans pour autant perturber l’organisme tout entier. Les huiles essentielles agissent localement et rapidement, puisqu’on les applique directement  sur les jambes, là où se situe  la problématique.

 Les molécules telles que les sesquiterpénols, sesquiterpènes, diterpénols et les coumarines sont particulièrement intéressantes pour le traitement des problèmes de circulation.

 

Pour situer le problème : un peu d’anatomie-physiologie

Une varice est la dilatation anormale d’une veine. Elle peut être superficielle  et inesthétique, ou profonde et plus douloureuse. Elle se trouve en général, au niveau des jambes et des cuisses et affecte un petit pourcentage des vaisseaux sanguins (2-4 %) qui sont situés à la surface de la peau. La problématique peut être légère, comme les varicosités ou plus majeure. Dans certains cas, il s’agit  d’une inflammation plus sérieuse,  associée à une douleur aigue et qui peut être accompagnée de problèmes cutanés comme l’eczéma un ulcère variqueux, ou même, au pire,  provoquer une phlébite. Dans ces cas, une surveillance clinique régulière est requise

Les veines ont comme fonction principale d’acheminer le sang pauvre en oxygène,  vers le cœur et les poumons pour le purifier.
 
Elles sont pourvues d’une multitude de valvules qui s’ouvrent dans une seule direction, amenant  ainsi le sang à circuler à sens unique.

Lorsque les parois des veines perdent leur élasticité et de leur tonus, les veines ont tendance à se dilater, ce qui provoque une stagnation du sang à cet endroit, similaire à un étang dans l’élargissement d’un ruisseau ou rivière). Avec le temps, cette surcharge de sang affaiblit les valvules. Les parois des veines peuvent perdre de leur intégrité et devenir semi-perméables. Elles laissent alors s’échapper des liquides sanguins dans les tissus avoisinants, d’où l’enflure des jambes.

Un autre facteur qui peut entraver la circulation du sang dans les veines est le manque d’exercice et un faible tonus musculaire des jambes. En effet, lorsque les muscles en mouvement font pression sur les veines, ils créent un effet de pompe qui aide le sang à remonter vers le cœur.
 
Personnes à risque

Saviez-vous que dans 80 % des cas, ce sont les femmes qui sont les plus affligées de varices? Cela s’expliquerait par les différences hormonales mais aussi par les grossesses qui coupent la circulation des membres inférieurs. Leur incidence augmente également avec l’âge, car les veines commencent à perdre de leur élasticité et de  leur capacité à se contracter. Par ailleurs dans plus de 50 % des cas, la génétique entre en jeu et beaucoup d’individus qui en souffrent en ont hérité de leurs parents.

Autres facteurs aggravants à considérer :

La cellulite et l’excès de poids, les  problèmes cardio-vasculaires, hépatiques ou le diabète,   le fait d’être debout ou assis sur de longues périodes sans bouger, le soulèvement répété de lourdes charges, le manque d’exercice en général et la surexposition à la chaleur (bains de soleil prolongés, bains très chauds).

Les huiles essentielles et les problèmes circulatoires des membres inférieurs

Varices Les problématiques majeures à corriger sont : le renflement et la dilatation anormale des vaisseaux sanguins, les veines bleutées, les  douleurs, la stagnation du sang et l’enflure des jambes.

On choisira les huiles en fonctions des malaises spécifiques à corriger 

 

• Varicosités:  Hélichyrse italienne

• Décongestionnants veineux :  Cyprès toujours vert, Cèdre de l’Atlas,               
 Patchouli

• Douleurs :  Menthe poivrée

• Fatigue des jambes :  Menthe poivrée, Épinette blanche

• Fluidifiants sanguins :  Citron (zeste), Hélichryse italienne

• Inflammations :  Hélichryse italienne, Achillée millefeuille

• Œdèmes des jambes :  Cyprès toujours vert, Cèdre de l’Atlas

• Veines dilatées :  Cyprès toujours vert, Géranium rosat,
 Patchouli

• Bleuté des veines :  Hélichyrse italienne

Voir quelques recettes d’huiles essentielles pour traiter les problèmes de circulation

Bibliographie :
L’Aromathérapie, applications thérapeutiques. Michel Turbide, 2008
L’Aromathérapie exactement. P. Franchomme et Dr. D. Pénoel, Éd. Roger Jollois, 2001.
L’aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles. D. Baudoux, Éd. Amyris, 2001.
N.A.R.D., « Aroma news », 1997 à 2003.

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre : www.sante-arome.com

Cours d’aromathérapies offert par Michel Turbide

turbidemichel@yahoo.ca

 michel-turbide

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie tirés de la bibliographie ci-dessus. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

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Soigner son foie : au printemps plus que jamais

Mercredi 15 avril 2009

Caractéristiques et nobles fonctions du foie

Le foie est un des organe les plus actifs de notre organisme car il remplit autour de 600 fonctions essentielles, certaines encore méconnues, mais il mérite certains égards et sinon des soins appropriés.

«Toute la mélancolie du monde vient d’un foie affligé » Avicenne, grand médecin arabe du X1ème siècle

«Toute la mélancolie du monde vient d’un foie affligé » Avicenne, grand médecin arabe du X1ème siècle

Et ce cher foie, lourd d’à peine 1,5 kg, filtre 1,5 litre de sang à chaque minute et remplit à lui seul les fonctions vitales de stockage, purification, production de bons gras, d’enzymes et d’anticorps, puis d’hormones, sans oublier de nombreuses vitamines et minéraux, libérés selon les besoins et demandes des systèmes connexes.

Quand il est déséquilibré, le foie le manifeste des manières suivantes : problèmes de peau divers (acné, eczéma, psoriasis), malaises digestifs : ballonnements, gaz, crampes, constipation ou diarrhée, difficulté de concentration, de sommeil et chutes d’énergie, anémie, hypercholestérolémie, troubles de la pression, manque d’énergie et migraines. Tous sont les signes les plus courants d’engorgement ou d’insuffisance hépatique.

En médecine chinoise, le printemps est la saison du foie-vésicule biliaire, qui est caractérisé par l’élément bois. C’est une saison où le « yang », comme la sève des plantes (et des êtres à sang chaud ?), est en mouvement ascendant et où son fonctionnement a un effet direct sur le sang, la chaleur répartie dans le corps et même le tonus musculaire.

Attention toutefois de ne pas se purger trop violemment, pour ne pas perdre sa chaleur à des périodes de grande variation comme le mois d’avril. Il faut toujours veiller à rester en homéostasie avec le monde extérieur pour ne pas perdre son équilibre !

Quand le foie est saturé, c’est la colère et la frustration qui se manifestent (excès de bile, personne bilieuse…). Aussi, le teint devient brouillé, la peau grasse et les yeux ternes et on ne digère plus ni  le gras ni l’alcool.
Quand il est en déficit, c’est l’apathie et la mélancolie qui s’installent. Les  aliments à  saveur acide stimulent l ‘excrétion de bile via les intestins et ceux à saveur amère en activent la production à la source.

Aliments nocifs pour le foie :

*Alcools sous toutes formes, café, charcuteries, jambon et toute viande grasse et transformée, fritures, gras hydrogénés ou transformés (ex : Cheez-weez), crème fraîche ou glacée, gâteaux, liqueurs et sucreries, croustilles et grignotines ordinaires du commerce.

Aliments bénéfiques pour le foie :    

*Légumes : artichauts, betteraves (feuilles aussi), carottes, céleri, choux, poireaux, radis et salades très vertes : chicorée, scarole, pissenlit (crus ou peu cuits)

*Céréales complètes, bio idéalement, comme base des repas : en flocons, farine, pain, pâtes, Ex : Avoine, blé, kamut, épeautre, quinoa, maïs, millet, orge, riz, sarrazin.

*Huiles de première pression à froid : carthame, lin, olive, huile de son de riz (crues en vinaigrette ou sur les légumes-vapeur par exemple) 2 cuillères à table par jour

*Fruits : frais, mûrs, pelés, de saison et seuls en collation : ananas, citrons en jus, figues, kakis, mangues, mandarines, poires, pommes douces, prunes, raisins.

*Protéines : jaunes œufs (oméga 3), viandes maigres : bison, bœuf, cheval, poulet, légumineuses germées ou bien cuites, tout ça  bio, autant que possible.

*Yogourt nature, fromages légers.

Suppléments bons pour le foie

#14 chardon_marieÀ prendre très ponctuellement, en cure brève et ajuster les doses selon vos réactions : diarrhées, reflux  (nous sommes tous de terrain et de sensibilité variés).

* Acide alpha–lipoique : dosage selon indications du fabricant, détoxiquant hépatique majeur.

* B lipotropiques : le trio biotine, choline, inositol combinés en comprimés : 400mgrs après le déjeuner et le souper (si bien tolérés)

* Lécithine de soya, en granules, fraîche : 1-2  cuil. à soupe après les repas importants.

 * Vitamine C, type ester C 600 mgrs 2x par jour.matin et midi.

* Chlorure ou sulfate de magnésium liquide, 100mg le matin et le soir

* Soufre, avec ou sans mélasse, en oligo-élément ou en poudre (cure brève)

*Gamma force (anti-cholestérol, lipotropiques, fluidifiants du sang et de la bile, solubilisants des mauvais gras)

Note : les suppléments se prennent après les repas tandis que les plantes se prennent en général avant.

Les meilleures plantes pour le foie : L’ail, l’artichaut, la camomille, le chardon-marie, la chélidoine, la chicorée, le gaillet, la gentiane, la menthe, le pissenlit, la réglisse ou encore le romarin sont toutes de bonnes amies du foie.

artichaut

Choisir de une à trois plantes en synergie, sélectionnées selon leurs caractéristiques et les vôtres aussi, idéalement en cure soutenue de 3 à 6 semaines d’affilée, en tisanes ou en teinture-mère composée. À prendre 2 ou 3 fois par jour avant les repas, en extrait, en teinture-mère ou en tisane, dans de l ‘eau ou du jus d’ananas, idéalement  en cure continue d’un mois minimum, pour des effets probants.

Le calme, la paix et la sérénité, l’humour et le respect de soi-même, de l’autre et de nos capacités, tout en préservant notre territoire, garderont également notre foie en bon état.

Les Chinois disent aussi que le foie est la Mère du sang et le siège du Moi, source de chaleur et de rayonnement personnel.

Prenez bien soin de votre foie, il vous le rendra au centuple !

Anny Schneider, auteure, écologiste, herboriste et philosophe

Anny Schneider, auteure, écologiste, herboriste et philosophe

 

 

 

herbanny@videotron.ca

 

 

 

 

 

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Cellulite : avez-vous essayé l’aromathérapie et les huiles essentielles?

Mercredi 15 avril 2009

Les huiles essentielles constituent un outil thérapeutique très efficace pour contrer les manifestations indésirables de la cellulite

Les huiles essentielles contre LA CELLULITE

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Saviez-vous que la cellulite est avant tout un phénomène localisé de prolifération cellulaire anormale? La cellulite c’est aussi, plus concrètement : 85% de tissu gras, 10% d’eau et 5% de matières sèches non lipidiques, surtout  de déchets protéiques faits de radicaux libres.  De plus, la femme stocke très facilement les graisses en surplus (en fait, deux fois plus que les hommes…).

Les œstrogènes seraient une des causes de ces accumulations ainsi que le manque d’exercice, l’excès de nourriture  et l’hérédité  en seraient d’autres facteurs aggravants.

Saviez-vous qu’en fait,  on devrait appeler la cellulite : dystrophie graisseuse localisée? La vraie définition médicale du mot n’est pas ce que la majorité des gens pensent. Comme toutes les «ites », ce suffixe signifie : inflammation ou encore infection. On nomme arthrite, sinusite ou tendinite ces affections courantes, parce que les articulations, les tissus localisés ou les tendons sont enflammés et le plus souvent douloureux.

Évolution de la cellulite

aromatherapie-celluliteUne des fonctions de notre organisme est de faire des réserves caloriques. En ce qui concerne la cellulite, les gras sont mis en réserve dans des lobules ou compartiments que l’on appelle adipocytes. Ces adipocytes sont situés sous l’hypoderme, la sous-couche la plus profonde de la peau.

Lorsque les cellules adipeuses grossissent, ces compartiments deviennent enflés, s’hypertrophient et présentent une apparence gaufrée. De ce fait, quand les lobules sont distendus par l’amas des adipocytes gorgés de triglycérides, la peau de la femme prend l’aspect d’un tissu capitonné, rêche et disgracieux  appelé « peau d’orange ».

Cette augmentation des cellules adipeuses ou cet excès de graisse localisée, peut engendrer une stagnation circulatoire, veineuse et lymphatique. Cela se produit parce que la distension des adipocytes restreint l’espace entre l’épiderme et l’hypoderme. Et entre les deux, dans le derme, circulent les vaisseaux sanguins et lymphatiques. De plus, il y a des nerfs sensitifs qui deviennent douloureux sous la tension et l’inflammation localisées.

Heureusement, les huiles essentielles ont des effets rapides et concluants!

En voici deux exemples :

• Massez-vous les pieds avec de l’huile de l’Eucalyptus officinal et en quelques minutes à peine, votre haleine sentira l’Eucalyptus. Les huiles essentielles traversent facilement les différentes couches cutanées, parce qu’elles sont lipophiles et qu’elles sont captées par les vaisseaux sanguins et conduites aux poumons, puis libérées par les voies respiratoires.

• L’huile essentielle est constituée de molécules très fines et volatiles, comme le montre cette expérience très pratique : Appliquez de la peinture à l’huile sur une table et laissez sécher. Ensuite aspergez d’une huile essentielle peu coûteuse (Cèdre du Canada, Eucalyptus officinal…) et frottez pour constater que la peinture se dissout très facilement. Et cela peut s’appliquer également à la cellulite.

Dans ce cas, quand on appliquera à répétition le bon mélange d’huiles essentielles, la cellulite se fractionnera et se résorbera progressivement  via les voies lymphatiques et sanguines. Ainsi, l’huile essentielle va liquéfier les gras et le traitement  répété que vous allez appliquer, va contribuer à éliminer cette indésirable, disgracieuse et douloureuse cellulite.

Les huiles essentielles authentiques (certifiées biologiques) sont, sans contredit, un moyen efficace d’éliminer la cellulite, car elles sont lipophiles, c’est-à-dire qu’elle ont la capacité de déloger les gras.

Le pouvoir lipolytique de certaines huiles essentielles, surtout celles riches en monoterpénones et en sesquiterpénones, est indéniable et remarquable.  En effet, leurs molécules cétoniques sont particulièrement efficaces pour dissoudre les gras.

N’oubliez pas évidemment d’apporter d’autres changements décisifs à votre régime de vie (plus d’exercice, moins de  sucres raffinés et de mauvais gras etc.)

Les toxines, la congestion veineuse et lymphatique, le relâchement des tissus, le désordre hormonal et la stagnation circulatoire sont autant d’autres causes réelles de la cellulite, problématiques que les huiles essentielles peuvent facilement corriger quand on identifie avec précision leur origine et les meilleures huiles adéquates pour les traiter.

Heureusement que de nombreuses  solutions existent.

Symptômes courants de la cellulite et solutions simples par les huiles essentielles

CORRIGER CES ANOMALIES DE LA CELLULITE
85% de gras, 10 % d’eau, 5 % de matière solide, congestion, relâchement du tissus, débalancement hormonal

CAUSES  &  SYMPTPÔMES -  HUILES ESSENTIELLES   INDICATION

Accumulation de gras 

Sauge officinale (Salvia officinalis)   Usage cutanée seulement
Thuya occidental (Thuya occidentalis)  Usage cutanée seulement
Cèdre d’Atlas (Cedrus Atlantica)   Usage cutanée seulement

Accumulation d’eau 

Cèdre d’Atlas (Cedrus Atlantica)   Usage cutanée seulement
Cyprès toujours vert (cupressus sempervirens) Usage cutanée seulement

Accumulation de toxines  Citron – zeste (Citrus limons) Usage cutanée seulement

Congestions lymphatiques & veineuses  

Cèdre d’Atlas (Cedrus Atlantica)  Usage cutanée seulement
Cyprès toujours vert (cupressus sempervirens) Usage cutanée seulement
Géranium bourbon  (pelargonium x asperum) Usage cutanée seulement

Relâchement du tissu conjonctif

Cyprès toujours vert (cupressus sempervirens) Usage cutanée seulement
Géranium bourbon   (pelargonium x asperum) Usage cutanée seulement

Débalancement  hormonal Sauge officinale (Salvia officinalis) Usage cutanée seulement

Stagnation circulatoire Cannelle de Chine (Cinnamomum Cassia) Très agressive sur la peau

Voir quelques recettes d’huiles essentielles pour traiter les problèmes  de la cellulite

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre : www.sante-arome.com

Cours d’aromathérapies offert par Michel Turbide

turbidemichel@yahoo.ca

michel-turbide

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie tirés de la bibliographie ci-dessus. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

 

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La concentration de l’Esprit dans le QiGong

Lundi 30 mars 2009

Il est parfois dit que si nous nous entraînons systématiquement à la méditation, nous réussirons finalement à éliminer de notre esprit les perturbations mentales qui causent tous nos problèmes et toutes nos souffrances. Dans ces propos on parle d’entraînement et… ce n’est pas donné à tous de s’entraîner.

Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans

Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans

Combien de fois ais-je accompagné des gens dans un lâchez-prise pour en arriver à une relaxation ciblant la méditation? Combien de fois m’a-t-on mentionné : comment je fais pour arrêter ma tête de bouillonner; arrêter les idées qui m’assaillent; arrêter ces sentiments négatifs qui me harcèlent; etc.? Comment je fais pour faire le vide? De nombreuses techniques sont sur le marché et certaines ont des propriétés et des résultats intéressants.

Je n’ai pas de solution miracle, mais le QiGong permet ce lâchez-prise. Au lieu de se retrouver assis à regarder une chandelle ou couché à se battre avec les pensées assaillantes, insécure dans notre démarche, la concentration dans le QiGong permet d’atteindre cet état de bien-être. Faire le vide devient naturel, devient un réflexe.

Le QiGong favorise l’harmonisation entre le corps et l’esprit.  Cette « gymnastique » a un effet bénéfique sur la mémoire, la confiance en soi, la clarté, l’ouverture d’esprit qui améliorent rapidement l’attention au travail ainsi que les contacts relationnels.  Le QiGong permet d’évacuer la fatigue mentale, les soucis et de chasser les émotions néfastes telles que colère, frustrations ou anxiété.  La présence de l’esprit, le Yi et l’intention dans le mouvement est ce qui différencie le QIGONG de toute autre méthode axée sur la méditation.  On chasse de son esprit les soucis, les tracas matériels, les pensées de la vie quotidienne, l’esprit se libère, le vide apparaît enfin,  afin de permettre une concentration pour vivre le moment présent, être là physiquement et mentalement, être en harmonie avec la nature, prendre conscience de soi, des ses mouvements, des flux d’énergies et de ramener les énergies au centre, au Dan Tian inférieur (XIA DAN TIAN), situé dans le bas ventre et considéré comme un réservoir de QI (énergie).

Symbole chinois QiGong

Symbole chinois QiGong

Mais comment y arrive-t-on dans le QiGong à cette concentration? Peu de mots peuvent expliquer cet état, mais la pratique (et non l’entrainement)  nous le permet.  La respiration telle que nous l’avons décrite, la cohérence des mouvements, l’intention dans le mouvement, tout est concentré là-dessus. Les exercices guidés ou autonomes peuvent nous aider à y accéder. L’important est d’avoir la bonne position de base, ce que nous décrirons dans un prochain article. Faire le vide pour faire le plein sans se mettre de pression. Au début les idées nous assaillent comme pour toute autre méthode de relaxation. On accueille ces pensées et puis… on les libère et elles s’envolent comme des papillons. Par la suite (je me répète volontairement), notre concentration dans la respiration, dans le mouvement, l’intention dans ce mouvement nous amènent à cet état si merveilleux.

Prochaine parution : des exercices de base

Visitez le site internet de Johanne Tourville
joto@cgocable.ca

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TOURISME SANTÉ : trousse de premiers soins de voyage pour prévenir la tourista

Jeudi 19 mars 2009

À t’on oublié l’essentielle?

Avant de partir pour le voyage de nos rêves, nous choisissons le pays, la date de départ, de retour, l’itinéraire et même les vêtements que nous porterons. Pourtant, nous oublions souvent d’amener une trousse de premiers soins.  Ce petit geste nous éviterait plusieurs désagréments : un exemple qui dit tout : la tourista. Alors, il se peut l’on passe nos  vacances… dans la salle de bain.
 
Pourquoi ne pas simplement amener dans nos valises des indispensables comme: les huiles essentielles, le charbon végétal et les probiotiques.  

Ne partez pas en voyage sans vos huiles essentielles

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

Une des grandes forces des huiles essentielles réside dans le fait qu’elles peuvent rapidement enrayer toute forme d’infection.  Les huiles essentielles ont une grande portée thérapeutique. Certaines huiles peuvent être bactéricides tout en étant virucides, fongicides, antiparasitaires et immunostimulantes. Le clou de girofle en est un bon exemple. De plus, cette huile est un antidouleur très efficace.
 
Plus les huiles essentielles sont pures, plus leurs propriétés thérapeutiques seront importantes. Il est donc capital de bien choisir sa source d’approvisionnement. 

 Pour le voyage
Je vous ai concocté une trousse de premiers soins très polyvalente, composée de 7 huiles essentielles biologiques. Elles vous seront très utiles et  vous les apprécierez pour  leurs efficacités, pour leurs rapidités à soigner troubles gastro-intestinaux coups soleil, éraflures, maux de jambe, saignement, mal aux dents, mal de cœur, mal de transport, ampoule au pied, jambe lourde, chasse moustique….
 
Vous pouvez consulter pour plus de détails l’article sur les infections, les douleurs et les inflammations  précédemment publié dans alchymed.com !
 
Il est important d’acheter des huiles essentielles de première qualité. On ne veut pas d’huile avec des ingrédients indésirables tels que des pesticides. Acheter des huiles essentielles biologiques avec la certification bio et chémotypé (possibilité d’avoir des chromatographies).

Sans oublier…
Les probiotiques aussi appelés bactéries lactiques ou acidophilus sont indispensables. Ces petits comprimés pris en préventions vous éviteront bien des problèmes, car ils travailleront à renforcir votre flore bactérienne ce qui donnera force et vitalité à votre système immunitaire. Ceci contribuera à protéger votre organisme des microbes indésirables. Acheter ceux qui ont plus de 12 milliards et de préférence avec plusieurs  souches, Lactobacillus, Bifidobacterium et Streptococcus !

Il vous faut aussi l’antipoison par excellence : le charbon végétal activé en capsules. Il absorbe les toxines, les microbes, les bactéries et il les sort du corps!  En prendre aux premiers symptômes tels qu’un mal de ventre, de diarrhée, etc.

LES SEPTS HUILES ESSENTIELLES, ESSENTIELLES POUR LE VOYAGE (Adulte)

CLOU DE GIROFLE (Eugenia cariophyllus)

Indications thérapeutiques: antibactérien, antiviral, antiparasitaire et antifongique puissant, tonique, réchauffant

Indiqué: grande fatique, quelques soit l’infections et quelques soit leurs localisations (peau, digestif,…), antidouleur efficace

Contre-indication: Agressif sur la peau, mettre de l’huiles végétale pour atténuer sont agressivité, déconseillée les 3 premiers mois de grossesse

EUCALYPTUS CITRONNÉ (Eucalyptus citronnée)

Indications thérapeutiques: anti-inflammatoire très efficace, antidouleur moyen

Indiqué:  tendinite, bursite, arthrite et chasse moustique

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse

GÉRANIUM ROSAT (Pelargonium x asperum bourbon)

Indications thérapeutiques: hémostatique (arrête le sang), antibactérien, anti-ride, anti-infectieux moyen, tonique, lymphotinique, phlébotinique

Indiqué: arrête le sang (blessure cutanée), soin de la peau (antiride), jambe lourde

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse 

LAURIER NOBLE (Laurus nobilis )

Indications thérapeutiques: antibactérien, antiviral, antifongique, antalgique (antidouleur) très efficace, expectorant, mucolytique très efficace

Indiqué: douleur musculaire, spasme musculaire, grippe, toux.  

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse. Allergisant potentiel si utilisé sur une longue période. Allergisant potentielle 

LAVANDE SUPER  (Lavandula hybrida super )

Indications thérapeutiques: anti-inflammatoire moyen, antispasmodique, calmante très efficace , cicatrisant

Indiqué: brulûre, plaies, tendinite, relaxant musculaire, angoisse, insomnie

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse. Hypotenseur

MENTHE POIVRÉE CHOCOLAT (mentha x piperita)

Indications thérapeutiques : antalgique froid (antidouleur) très efficace,  tonique, stimulant nerveux et cardiaque, digestif

Indiqué: mal de tête, mal de coeur, tendinite, douleur divers

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Usage localisé seulement. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse, femme allaitante, sujets épileptiques, personnes âgées, et enfants moins de 6 ans.  Hypertensif 

TEA TREE  (meulaleuca alternifolia )

Indications thérapeutiquesantibactérien, antiparasitaire, antifongique, antiviral

Indiqué: infection divers et quelques soit leurs localisations (peau, digestif,…)

Contre-indication: Sans danger, n’agresse pas la peau, ajouté un peu d’huile végétale. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse.

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre : www.sante-arome.com

Cours d’aromathérapies offert par Michel Turbide

turbidemichel@yahoo.ca

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

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