La vitamine C stimule les réactions de défense de l’organisme en activant la formation des anticorps et l’activité phagocytaire des globules blancs. Cette vitamine intervient aussi dans la biosynthèse de l’adrénaline et des corticoïdes: les hormones du stress. C’est de cette façon que la vitamine C accroît la résistance aux agressions. Mais elle joue de plus un rôle important dans la synthèse cellulaire, notamment des tissus conjonctifs, des os et des cartilages ainsi que l’absorption du fer. L’apport  quotidien de vitamine C recommandé est d’environ 75 mg par jour.

Voici trois fruits alliés, riches en vitamine C pour contrer la grippe :

- le kiwi contient 120 mg de vitamine C par  100 g  (environ 1 moyen).

- l’orange contient 50 mg de vitamine C par 100 g (environ 1 moyenne).

- le cassis contient 180 mg de vitamine C par 100 g (environ ½ tasse).

Bonne Santé à tous!

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Réduisez vos symptômes de la ménopause avec le gamma oryzanol

La ménopause est un phénomène naturel, bien qu’elle puisse constituer une période parfois troublante pour un bon nombre de femmes.

Cette transition peut comporter plusieurs difficultés. Certaines femmes peuvent se sentir démunies envers les changements émotionnels, physiques et mentaux qu’elles ressentent. Les femmes doivent savoir qu’il existe plusieurs approches thérapeutiques pour traiter les symptômes de la ménopause.

Les solutions innovatrices en matière de traitement naturel de la ménopause sont toujours les bienvenues. Afin de favoriser la qualité de vie des femmes durant cette transition, la nature a prévu plusieurs possibilités, qu’on ne cesse de découvrir et d’utiliser, ce qui permet de soulager de plus en plus de femmes.

Le gamma oryzanol est un antioxydant utilisé depuis le début des années 1960 en Asie. Cet antioxydant, qui provient de l’huile de son de riz, a la grande particularité d’agir au niveau de la régularisation des prostaglandines. Les prostaglandines sont des substances associées à l’aspect vasomoteur des bouffées de chaleur, anxiété, étourdissements, et insomnie qui caractérisent le début de la ménopause.

L’avantage d’utiliser des modulateurs de prostaglandines vient de ce mode d’action différent de celui de l’hormonothérapie de synthèse contre-indiquer chez certaines femmes (femmes à risque pour des phlébites ou des cancers hormonodépendants).

Des études démontrent un soulagement des symptômes associés à la ménopause chez près de 90% des utilisatrices de gamma oryzanol à la dose de 300 mg ou plus par jour. L’usage traditionnel du gamma oryzanol mentionne également une propriété anxiolytique utile lors de nervosité et d’insomnie.

Gamma Force offre aux femmes durant la transition vers la ménopause son huile de son de riz concentrée en gamma oryzanol.

Visitez la boutique de produits naturels Gamma Force en cliquant sur gamma oryzanol.

Bonne santé à tous!

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Sources :

Réf. : Murase, Y et al : «Clinical studies of oral administration of gamma oryzanol on climacteric complants and its syndrome.» Obstet. Gynecol. Prac. (12) 1963 : 147-149.

Ishihara M., Ito Y., et al. : «Effect of gamma oryzanol on climacteric disturbance –on serum lipid peroxides». Nippon Sanka Fujinka Gakkai Zasshi, fév. 1982, vol. 34, nº2, p. 243-51.

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Les bleuets font parties des fruits les plus riches en antioxydants.

Jean-Guy Bernard, conseiller en nutrition sportive et en alimentation saine

Ce fruit occupe une place de premier choix pour renforcer notre système immunitaire contre les radicaux libres. Leur haute teneur en quercétine, contribue à améliorer l’oxygénation cellulaire.

Le rôle des bleuets sur la vue est bien connu, surtout depuis la Deuxième Guerre mondiale, où ils étaient consommés en grande quantité par les pilotes de l’armée de l’air britannique afin d’améliorer leur acuité visuelle. En effet, les bleuets ont la faculté de favoriser la production de rhodopsine, substance nécessaire à la vision nocturne. Les bleuets pourraient également prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Par le renforcement de la paroi des vaisseaux sanguins, les bleuets sont aussi utilisés pour traiter les problèmes liés aux troubles de la circulation. Ces petites baies possèdent aussi une puissante action contre les colibacilles responsables de cystite et d’inflammation du colon. D’ailleurs, au niveau intestinal, les bleuets sont utilisés depuis des siècles contre certaines formes de diarrhée. Leur efficacité est due à leur teneur en substances astringentes.

Certains aliments riches en bioflavonoïdes tels que les baies de couleurs sombres, comme les cerises, les bleuets et les mûres peuvent contribuer à minimiser la coagulation, réduire la pression et renforcer les parois veineuses. Pour toutes ces bonnes raisons, il est conseillé de consommer davantage de ces aliments.

Bonne Santé à tous!

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Connue depuis l’Antiquité, aujourd’hui la fraise est un fruit très répandu partout dans le monde.

Jean-Guy Bernard, conseiller en nutrition sportive et en alimentation saine

Le fraisier des bois est l’ancêtre de la fraise de culture que nous connaissons aujourd’hui. C’est le Français botaniste du nom de François Amédée Frézier qui croisa en 1714 deux variétés de fraises des bois afin d’obtenir les grosses fraises charnues que nous connaissons aujourd’hui. Depuis ce premier croisement, on a développé partout à travers le monde plus de 600 variétés de fraises juteuses, sucrées, parfumées et acides.

Le mot fraise vient du latin fragum signifiant parfum. Très estimée des Romains, qui louangeaient ses vertus thérapeutiques, la fraise nous a toujours charmé par sa saveur délicieuse. Faible en calories et en matières grasses, on peut très bien la qualifier de fruit minceur. Sa teneur en eau la rend rafraîchissante et sa chair sucrée et juteuse est un plaisir pour le palais. Les fraises contiennent 30 calories par 100 grammes. Elle a des propriétés dépuratives, diurétiques et astringentes.

Les fraises sont une solution délicieuse dans le cadre d’une bonne alimentation santé et équilibré. Ce fruit est riche en vitamine C (de 40 à 90 mg par 100 g.) et fournie une bonne quantité de vitamine du complexe B et de potassium ainsi que trois puissants antioxydants, l’acide ellagique, la quercétine et de l’anthocyanine, autre phytosubstance qui protège contre les cardiopathies en inhibant la synthèse du cholestérol.

Servez-les de préférence le jour même de l’achat, car plus la fraise sera consommée rapidement après la cueillette, plus elle sera riche en vitamine C. On peut les incorporer à des flocons d’avoine ou les associer à d’autres fruits délicieux tels que les bleuets et les framboises ou encore préparer un délicieux breuvage en ajoutant au mélangeur tous les ingrédients suivant : 15 ml d’huile de son de riz Horizon, une banane, 10 grosses fraises bien juteuses, ½ c. à thé stévia en poudre (herbe sucrée naturelle qui est 45 fois plus sucrée que le sucre de table) et selon la texture désirée, plus ou moins 250ml de lait végétal ou animal.

Bonne Santé à tous !

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Diminuez vos allergies avec la quercétine

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Plusieurs études pertinentes démontrent que les flavonoïdes du thé vert ont la capacité d’accélérer le processus du métabolisme.

Jean-Guy Bernard, conseiller en nutrition sportive et en alimentation saine

Les bienfaits du thé vert sur la santé sont connus depuis plusieurs générations. Il est consommé pour ces nombreuses propriétés antioxydantes. De l’Inde à la Chine, en passant par le Japon et l’Afrique, le thé vert est la boisson de la sagesse orientale dont les avantages sur la santé sont bien reconnus. Aujourd’hui, dans le cadre d’un régime amincissant le thé vert est de plus en plus consommé pour ses propriétés bénéfiques au niveau de la perte de poids.

Plusieurs études pertinentes démontrent que les flavonoïdes du thé vert ont la capacité d’accélérer le processus du métabolisme, augmentant ainsi la vitesse avec laquelle l’organisme brûle les graisses.

De plus en plus de preuves scientifiques confirment que de fortes quantités de polyphénols et de catéchines contenues dans le thé vert peuvent influencer le fonctionnement du système nerveux autonome et des glandes surrénales de façon à accroître la dépense calorique et l’élimination de graisse. Il semblerait aussi que le thé vert inhibe l’action des enzymes assimilatrices des lipides (les lipases) dans les intestins, ce qui entraînerait une réduction de la digestion et de l’absorption des corps gras.

Plusieurs essais cliniques ont révélé que l’extrait de thé vert peut accroître la dépense d’énergie et l’oxydation de la graisse pendant 24 heures. En 1999, dans « The American Journal of Clinical Nutrition », on a comparé les effets d’une dose quotidienne d’extrait de thé vert à ceux de la caféine et d’un placebo. Les résultats ont révélé que le thé vert produit une hausse de 14 % de la dépense énergétique pendant 24 heures. Les personnes participantes à cette expérience ont brûlé environ 280 calories additionnelles et une oxydation accrue des graisses de l’ordre de 34 % sur une même période. Ces effets étaient supérieurs à ceux des participants ayant pris de la caféine, ce qui indique que le thé vert possède des propriétés thermogéniques et favorise l’oxydation des graisses au-delà de sa teneur en théine.

Associé à un régime alimentaire équilibré, le thé vert peut vous aider à perdre les quelques kilos superflus accumulés.

Pour cela, buvez au moins un litre de thé vert par jour ou l’équivalent de 4 capsules de 500mg riche en catéchines et en polyphénols de thé vert.

Bonne Santé à tous!

Gamma Force vous offre un extrait de thé vert normalisé à 300 mg d’EGCG.
Chaque capsule végétale de 620 mg contient : 300 mg d’EGCG, 90 % min. de Polyphénols et 82,76 mg de caféine (théine).

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Au lieu de vous fatiguer à couper votre gazon chaque semaine, ne le traitez jamais chimiquement, taillez-le sélectivement et mieux encore, étudiez-le à bon escient et servez-vous-en intelligemment!

Mieux encore, cueillez-y ces plantes, communes, mais méconnues, qui sont autant de médicaments, d’ornements, de légumes et salades qui renferment ces multiples et précieux nutriments : anti-oxydants, enzymes, protéines, sucres, vitamines et minéraux. Tous ces remèdes sont prêts à être consommés ou transformés pour les longs hivers, autant pour votre bien-être et celui de vos enfants.

Songez aussi qu’une pelouse artificielle contient rarement plus de quatre plantes uniformes et rectilignes, mais inutiles, sélectionnées et modifiées génétiquement, alors qu’une prairie sauvage héberge autour de quatre cents espèces qui se relayent joyeusement, saison après saison.

Sachez profiter abondamment de cette pharmacie du bon Dieu inespérée, qui pousse et s’offre à vous,  gracieusement et gratuitement, sous vos yeux, sous vos pieds!

Achillée millefeuille : (Achillea millefolium)
Cette chère Herbe à dindes combat les fièvres intenses et les chaleurs de ces dames, mais aussi les hémorragies de tous types, même utérines. On peut la boire en tisane (une sommité par tasse), froide de préférence et même mettre ses feuilles écrasées dans les narines ou sur une plaie pour arrêter le sang. Au Québec, elle a sauvé des milliers de vies durant les épidémies de grippe espagnole.

Bardane : (Arctium lappa)
Les feuilles de bardane ou gracchia,  sont très amères, mais chauffées à la vapeur, elles font aboutir les abcès et désinfectent les plaies. La racine de la  première année (sans fleurs ni fruits) cueillie en automne, se mange comme un légume ou en bouillon et a un goût délicieux. Elle soigne aussi de l’intérieur le diabète mineur et les problèmes de peau chroniques.

Brunelle (Prunella vulgaris) Cette jolie petite fleur mauve violette fleurit une bonne partie de l’été. Elle soigne tous les types de maux de gorge, mais aussi les grippes et les maladies du système immunitaire déficient en général. Ses petites corolles s’ajoutent aux salades.
Elle stimule le processus d’auto guérison et la volonté profonde de vaincre la maladie.

Le chiendent : (Agropyron repens).
On l’appelle la « peste des jardiniers » et pourtant les chiens l’adorent pour se purger, à juste titre, les intestins et le sang, avec ses feuilles coupantes, mais agréablement sucrées et chargées de chlorophylle et de vitamine E et C. Les racines en décoctions répétées sont de puissants dissolvants des pierres aux reins et à la vésicule.

Lierre terrestre : (Glecoma hederacea)
Ce couvre-sol très vivace au parfum camphré se boit bouilli ou ? des sèches pour faire des tisanes contre le rhume, les allergies et toutes sortes d’infections, des intestins aux sinus. On peut même inspirer par le nez sa poudre séchée pour le déboucher et soulager certaines céphalées!

Millepertuis : (Hypericum perforatum)
Cette grande plante garnie de petites  fleurs en forme d’étoiles jaunes est réputée pour être un des meilleurs anti-dépresseurs que la nature nous offre. On peut la cueillir dès la St Jean et la boire en tisane (5 à 7 fleurs par tasse,  2-3 fois par jour). Pour l’usage externe,  la faire macérer dans l’huile ou l’alcool et en faire un bon remède contre les brûlures, les plaies et les douleurs musculaires.

Plantain : (Plantago major)
Cette simple mais vigoureuse plante à quatre grosses feuilles rondes nervurées pousse presque dans tous les chemins de passage. C’est pour cela qu’on l’appelle le « pas de l’homme blanc ». Ses feuilles jeunes peuvent s’ajouter à une salade ou une soupe. Fraîchement écrasées ou simplement mâchées, elles soulagent instantanément les piqûres d’insectes de tous types.

Pissenlit : (Taraxacum officinale)
Les premières feuilles de pissenlit du printemps constituent une excellente source de vitamines A et de minéraux (calcium, magnésium, fer) et la racine de potassium. Les fleurs en salade, en tisane et même transformées en vin, soignent les problèmes de foie. La racine d’automne ou de printemps nettoie à merveille les reins.

Trèfle : (Trifolium pratense)
La fleur de cette plante, la préférée des vaches, est un excellent diurétique utile contre l’arthrite et un bon dépuratif sanguin. C’est aussi une source de bonnes hormones féminines et de protéines.

La violette : (Viola odorata)
Cette jolie demoiselle violette (!) se mange telle quelle ou garnit joliment une salade. Elle se sèche facilement et se boit en tisane contre les maux de gorge et les infections pulmonaires. Ses feuilles soignent les maladies du sang et les déséquilibres immunitaires reliés à la lymphe.

PS : Chères (rs) lectrices (eurs) : Si vous-même savez déjà tout cela, je vous permets de photocopier ceci et de le distribuer à vos voisins moins avisés! Joie et santé à tous!

herbanny@videotron.ca

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À notre époque, plusieurs spécialistes affirment que près de 60 % de la population souffre de symptômes reliés à des intolérances alimentaires et que près de 10 % des gens ont de l’eczéma. Dans le monde occidental, environ 40 % de la population a des tendances allergiques et environ 1 personne sur 4 connaîtra une allergie à un certain moment de sa vie.

Jean-Guy Bernard, conseiller en nutrition sportive et en alimentation saine

L’allergie est actuellement une maladie de civilisation très répandue. Afin d’avoir une vie plus confortable, la société d’aujourd’hui fabrique de plus en plus de produits nocifs auxquels le corps peut réagir.

Les allergies sont multiples, elles peuvent se manifester n’importe où dans l’organisme et entraîner une panoplie de symptômes pouvant affecter le nez, les yeux, la gorge, les poumons, l’estomac, l’épiderme et le système nerveux. Une allergie peut provoquer démangeaisons, éternuements, respiration sifflante, larmoiement des yeux, mal de tête et peu même causer l’épuisement et la dépression. L’asthme, l’eczéma, le rhume des foins, les éruptions cutanées ou l’urticaire sont causés par des allergies ou des intolérances aux aliments, aux substances respirées dans l’air ou à celles qui touchent notre peau. Toutes ces affections sont en hausse, surtout dans les régions industrialisées. De nombreuses substances sont maintenant offertes pour diminuer les inflammations allergiques, dont la quercétine.

La quercétine est un pigment végétal qui appartient à la classe des phytopigments hydrosolubles appelés flavonoïdes. Ce composé naturel est présent dans les végétaux et possède une activité vitaminique complémentaire à celle de la vitamine C. La quercétine améliore l’action de la vitamine C dans l’organisme, elle augmente son absorption et retarde son élimination. Dans la nature, la quercétine est souvent liée à la vitamine C. Elle est chimiquement très proche de la rutine, un autre flavonoïde. La quercétine est reconnue pour être le plus actif des flavonoïdes. C’est à elle que plusieurs plantes médicinales, dont le ginkgo, l’ortie et le millepertuis, doivent une partie de leurs effets thérapeutiques.

La quercétine diminue les réactions allergiques

L’une des plus grandes propriétés thérapeutiques de la quercétine est de diminuer la formation des provocateurs de l’inflammation causant les allergies telles que les leucotriènes et l’histamine libérées par le système immunitaire. Ces substances biochimiques sont produites principalement par les cellules mastocytes présentes dans les tissus tels la peau, les poumons, la gorge, l’estomac et l’intestin ainsi que les cellules polynucléaires basophiles qui se retrouvent dans les vaisseaux sanguins. Les symptômes d’allergie apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à certaines substances de notre environnement provoquant de nombreux symptômes allergiques et autres manifestations inflammatoires.

Études cliniques

Les bioflavonoïdes peuvent contribuer à réduire dans l’organisme la libération d’histamine provoquant les symptômes allergiques. Il a été noté que parmi les milliers de flavonoïdes existants,  la quercétine serait le plus puissant  pour diminuer les allergies.
Plusieurs études ont été réalisées pour déterminer le mode d’action précis par lequel les flavonoïdes atténuent les symptômes de l’allergie et de l’asthme. Dans l’une d’entre elles, des mastocytes ont été traités avec onze flavonoïdes différents dont la quercétine et des catéchines. La libération d’histamine a été induite chimiquement. Tous les flavonoïdes testés ont montré un effet protecteur contre la libération d’histamine. Ils agissaient en prévenant l’absorption du calcium par les cellules. Des résultats identiques ont été obtenus sur des cellules basophiles traitées avec la quercétine, chimiquement similaire à la cromalyne, un médicament dérivé synthétiquement des flavonoïdes utilisé dans les inhalateurs pour diminuer l’inflammation liée à l’asthme. Dans cette étude, les scientifiques ont observé que même à faible dose, la quercétine s’opposait fortement à la libération de l’histamine qui est principalement la cause des allergies. Les résultats d’une étude épidémiologique menée en Finlande sur 10054 sujets (humains et animaux) démontrent un lien entre une grande consommation d’aliments riches en quercétine et un risque réduit de l’asthme.

Les substances chimiques auxquels nous faisons face tous les jours sont nombreuses : tels la pollution industrielle, les voitures, les agents de conservation chimiques, les colorants alimentaires, les aliments transformés, la mal bouffe, ainsi que les produits chimiques employés dans les maisons, etc.. Cet éventail de substances chimiques nous est imposé quotidiennement, ce qui compromet la santé et l’équilibre de l’organisme créant des phénomènes inflammatoires tels «les allergies». Il est important d’avoir une alimentation équilibrée, de bonnes habitudes de vie, de consommer des aliments ou des suppléments diététiques contenant des antioxydants puissants tels que la quercétine.

Vous pouvez augmenter votre taux de quercétine en consommant des aliments riches en ce flavonoïde. Vous la trouverez naturellement dans une grande variété d’aliments tels que les agrumes, pommes, abricots, brocolis, câpres, cassis, poivrons rouges et verts, myrtilles, cerises, airelles, raisins, oignons rouges et jaunes, poires, prunes, groseilles rouges, fraises, baies, thé noir ou vert, tomates ainsi que certaines graines et plusieurs fruits oléagineux comme les noix.

Pour les suppléments de quercétine en capsules, il est suggéré de prendre pour les réactions allergiques (rhinite allergique, asthme, eczéma, urticaire) :100 mg à 200 mg, trois fois par jour, 20 minutes avant les repas.

Bonne Santé à tous!

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Références
Thornhill SM, Kelly AM. Natural treatment of perennial allergic rhinitis. Altern Med Rev. 2000 Oct; 5 (5):448-54. Knekt P, Kumpulainen J, et al. Flavonoid intake and risk of chronic diseases. Am J Clin Nutr. 2002 Sep; 76 (3):560-8.
Yoshimoto T, Furukawa M, et al. Flavonoids: potent inhibitors of arachidonate 5-lipoxygenase.Biochem Biophys Res Commun 1983 Oct 31; 116(2):612-8.

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L’été, c’est peut être aussi quelques petits désagréments.  Rares sont les gens, à la campagne l’été au Québec, qui échappent aux piqûres des maringouins, des petites mouches noires ou à chevreuil…Pire encore, celles plus douloureuses, de guêpes, d’abeilles, de brûlots et d’autres bestioles du genre.

Michel Turbide Auteur, formateur et conférencier en aromathérapie

L’été, ah ! Enfin revoilà  l’été! L’été, c’est le parfum des fleurs, de la terre fumante, des arbres qui bourgeonnent…L’été,  c’est aussi le vent chaud, le son de  la pluie, les levers et couchers de soleil et c’est aussi et surtout, des vacances bien méritées.

Les piqûres d’insectes sont le plus souvent bénignes et il est possible de limiter les attaques autant que les dégâts. Pour parer aux mauvaises surprises ou petits désagréments, voici un guide qui vous permettra de profiter en toute quiétude de la belle saison.

La trousse de premiers soins

Ayez toujours à portée de la main une trousse d’urgence  pour soigner les petits bobos. Celle-ci devrait contenir des pansements adhésifs, des compresses stériles, des huiles essentielles antiseptiques, cicatrisantes, etc. Il faut aussi de petits ciseaux, un thermomètre, une pince à épiler, de la calamine et des huiles anti-allergiques. Pour soulager les petits bobos,  nettoyez les plaies à l’eau et au savon, désinfectez à l’alcool et appliquez une pommade avec des huiles essentielles antiseptiques ou anti-allergiques selon l’irritant et appliquez un pansement.

Les huiles essentielles comme outils thérapeutiques de première ligne

Les huiles essentielles ont une grande portée thérapeutique. Elles peuvent être analgésiques, calmantes ou cicatrisantes. D’autres peuvent  être bactéricides, fongicides, virucides, antiparasitaires et immunostimulantes. Plus les huiles essentielles sont pures, plus leurs propriétés thérapeutiques seront importantes. Il est donc capital de bien choisir sa source d’approvisionnement.
 
Les petits bobos de l’été

Allergie
Chasse-moustique, mouches noires
Coups de soleil
Courbatures
Diarrhées – gastro-entérite
Ampoule
Éraflures
Mal du transport
Otite du baigneur
Piqûre de guêpe
Piqûre de  maringouin

Insectes 

Chasse-moustiques (Maringouins, petites mouches noires)
Clou de girofle  2 gtes  + Eucalyptus citronné  5 gtes  +   Géranium rosat  3 gtes
 
Voie cutanée :
10 gtes d’huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d’huile végétale
–  appliquer le mélange sur la peau

Piqûres de guêpes, d’abeilles, de bourdons
Lavande aspic  2 gtes 
 
Voie cutanée :
-Appliquer de l’huile essentielle pure de  lavande, laisser pénétrer
-Enlever le dard en grattant avec l’ongle
-Placer de la glace dans un sac en tissu renforcera l’effet anti-douleur.

En cas d’allergies localisées: Étendre de la  lotion Calamine ou s’il y a une enflure anormale, aller à l’hôpital car les allergies vraies peuvent provoquer un choc anaphylactique et l’asphyxie.

Chasse-insectes tout simple: -(Guêpes, abeilles… ). Se  frotter localement avec des feuilles de noyer

La chaleur coagule le venin et  réduit la douleur. Donc le meilleur moyen de remédier à cela est d’approcher le bout incandescent d’un allume cigare ou même l’air chaud d’un séchoir à cheveux durant quelques minutes (attention de ne pas se brûler).

Piqûre de méduse
Lavande aspic  2 gtes 

Voie cutanée :
-Rincer à l’eau froide salée sans frotter.
-Appliquer de l’huile essentielle pure, laisser pénétrer
-Lorsque qu’il y a enflure anormale aller à l’hôpital (réaction allergique).

Morsures d’animaux (douleur, danger de surinfection, saignements)
Clou de girofle 1 gte  +  Tea tree  1 gte  +  Lavande super 2 gtes  +  géranium rosat 1 gte  + menthe poivrée 1 gte
 
Voie cutanée :
-5 gtes d’huile végétale  +  5 gtes huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région affectée.

 * Si l’animal en cause est sauvage ou inconnu (il pourrait être enragé) : aller d’urgence à l’hôpital (vaccin contre le tétanos).  

Chaleur, coups de soleil, brûlures, coups et plaies
 
Allergies cutanées
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur la surface  à  traiter

Coup de soleil 
Lavande super  ou  lavande aspic
 
Voie cutanée :
Premier degré  (douleur, peau rouge et enflée)      Lavande super   3 gtes 
Deuxième degré  (apparition de cloques)               Lavande aspic    3 gtes 
-appliquer pure, plusieurs  fois par jour 

Éraflure ou  coupure
Géranium rosat  2  gtes   +  Lavande super   2  gtes   +  Menthe poivrée  1  gte
 
 Voie cutanée :
5  gtes d’huile végétale  +  5  gtes d’huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région douloureuse.

Ecchymose
Hélichryse italienne  2  gtes   +  Lavande super   2  gtes   +  Menthe poivrée  1  gte  
 
 Voie cutanée :
5  gtes d’huile végétale  +  5  gtes d’huiles essentielles
– appliquer le mélange sur la région touchée.

Ampoule
Lavande super 3 gtes + Menthe poivrée 4 gtes  + Lavande  aspic  3 gtes
 
Voie cutanée :
10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale
– appliquer le mélange sur la région douloureuse.

Herbe à puce
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur la surface atteinte.

Allergie au soleil
Menthe poivrée  2 gtes  + Achillée millefeuille 2 gtes
 
Voie cutanée :
-appliquer le mélange pur sur une surface restreinte.
 Si la surface est grande 4 gtes d’huiles essentielles à  4 gtes d’huile végétale

Otite du baigneur
Menthe poivrée 1  gte  +  Lavande aspic  3 gtes + Laurier noble 
+  2  gtes  +  Géranium rosat  2 gtes 
+  Huile végétale 4 gtes    

Voie auriculaire :  
-appliquer le mélange sur deux mèches de coton et les mettre dans les deux oreilles.
 Mettre aussi le mélange autour de l’oreille et des chaînes ganglionnaires et glande parotides. 

Allergies respiratoires et désordres digestifs
 
Allergie au pollen, rhume des foins
Menthe poivrée  1 gte  + Achillée millefeuille 1 gte
 
Voie buccale (adultes seulement) :
-2 gtes d’huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d’huile végétale (olive)

Diarrhée, gastro, intoxication alimentaire (Sans vomissements)
Clou de girofle 2 gtes  + Menthe poivrée 1 gte
 
Voie buccale (adultes seulement) :
-3 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale jusqu’à amélioration, puis réduire la fréquence.  

Indigestion, mal des transports
Menthe poivrée 1 gte  
 
Voie buccale (adultes seulement) :
1gte dans ¼ cuillère à thé d’huile végétale

Formules d’huiles essentielles pour traiter les problèmes de peau

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Livre – Aromathérapie : Applications thérapeutiques

Il est fortement recommandé de consulter le livre Aromathérapie : Applications thérapeutiques pour une meilleure compréhension des huiles essentielles. Il vous donnera tous les détails surs les molécules aromatiques, les bienfaits des huiles et aussi sur leurs effets secondaires possibles.  C’est un outil essentiel !   Voir description du livre :

www.sante-arome.com

Cours d’aromathérapie offert par  Michel Turbide 

turbidemichel@yahoo.ca

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Huiles essentielles : les principales règles à connaître et à suivre

AVERTISSEMENT : Les propriétés, indications et modes d’utilisation suggérés ici sont issus des ouvrages spécialisés en aromathérapie tirés de la bibliographie ci-dessus. Ces renseignements sont donnés à simple titre informatif. Ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager son auteur à une responsabilité quelconque. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, prière de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé homologué.

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Oh toi, merveilleux ambassadeur de la famille des Astéracées :
Généreux, lumineux et prolifique astre végétal,
Symbole d’ouverture, d’abondance et de gaieté,
Tu mérites bien ton titre de draineur en chef général,
Composé d’une centaine de nutriments, dont une dizaine d’anti-oxydants,
Tu es un digne représentant de ces colons européens très résistants.

Anny Schneider, auteure, écologiste, herboriste et philosophe

Dans ton omniprésence solaire, sur chacun de tes capitules
Tu ne portes pas moins de deux cents fleurs en ligules,
Qui, butinés pour leur nectar doré et leur pollen si convoités,
Deviendront parasol et akènes aux soies ailées,
Disséminés à la ronde abondamment,
Déplacés par le souffle du vent ou celui d’un enfant.

Tes jeunes feuilles délicieuses, très tôt au printemps,
Constituent une nourriture réjouissante, même cultivée maintenant,
Appréciée par les herbivores de tout type, universellement,
Sans oublier les biochimistes et herboristes
Éblouis par ton immense teneur en caroténoïdes et chlorophylle,
Et tes remarquables ratios de minéraux et  de pro-enzymes

Même ton latex amer mais purificateur, tiges comprises,
Est une arme éprouvée contre les verrues et les  virus,
Tes fleurs éclatantes, répliques d’étoiles d’or scintillantes,
Se mangent aussi en salade, saupoudrées parcimonieusement
Et se boivent en tisanes solaires ou en boissons enivrantes.
Bien connues dans les traditions du terroir, à redécouvrir absolument.

Tes racines invasives, à n’extraire pour la pérennité que partiellement,
Dans les friches lumineuses se sont démultipliées rapidement,
Et crues, à la vapeur ou en décoction, elles drainent,
Des reins, l’excès d’urate, de minéraux et d’acides inorganiques;
Comme son nom commun le dit, ses effets super diurétiques
Nous l’indiquent: «Ne buvez pas de pissenlit avant d’aller au lit! »

 Tu sais par ailleurs, nettoyer les trop-pleins du foie des intestins,
Régulariser le sucre en même temps que l’énergie,
Ramener la pression au bon niveau et du  même coup,
Aider l’assimilation, la -digestion et ramener du bon sang,
Tu  sais même re synchroniser nos deux systèmes nerveux,
Celui de bas en haut et l’autre en périphérie…

Cher vaillant pissenlit, merci d’être aussi prolifique,
D’enchanter nos yeux autant que nos cœurs et esprits,
En plus d’éloigner nos maux, comme ton nom botanique le signifie :
Issu du Grec il signifie : « Taraxos » désordres et « Achos » : panacée, remède, ami.

Merci aussi d’annoncer, par tes champs lumineux d’allégresse,
Le retour de l’été et de nous rappeler, en force et beauté,
Que les simples sauvages, même les plus répandus ici,
Comme tes graines fertiles, bien plus utiles que les pelouses stériles empoisonnées,
Font partie des secrets les mieux gardés, prêts à être retransmis et abondamment disséminés!

herbanny@videotron.ca

Gamma Force vous offre un extrait concentré de racine de pissenlit à 480 mg par capsule équivalent à 4800 mg de racine de pissenlit.

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Après la respiration et la concentration,  nous voici à l’étape des exercices, du mouvement.

Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans

Il faut savoir qu’en QiGong, la théorie des petits pas est de mise. Dans les cours, les élèves sont parfois un peu nerveux lorsqu’ils apprennent les mouvements des premiers exercices. C’est une vieille habitude que nous avons tous pris depuis notre jeunesse… avoir peur de se tromper, de faire mal les choses, de ne pas être à la hauteur. Et bien, sachez qu’en QiGong, rien n’est mauvais en soi, car ce que vous pratiquez aujourd’hui et qu’hier vous ignoriez, cette nouvelle façon de respirer, de se concentrer, de réaliser certains mouvements, c’est déjà un plus, un cadeau que vous vous faites. Alors, faites-vous confiance,  ne vous concentrez pas sur : est-ce que je le fais bien? Mais bien sur : je le fais aujourd’hui, comme je le comprends, à ma façon.

Aujourd’hui,  je vais tout simplement vous initier à un premier exercice de QiGong.

Il y a deux sortes d’exercices en QiGong : les exercices statiques et les exercices de mouvement. Je vais vous décrire un premier exercice statique facile à réaliser. C’est un exercice que l’on qualifie de très puissant au niveau énergétique : la position de l’arbre.

Mais pour débuter, il faut préparer notre corps à être en « état de QiGong ». Voici donc un exercice simple d’ouverture.

Exercice d’ouverture

Les pieds bien ancrés, le même espace entre les pieds que la largeur des épaules, les genoux semi-fléchis, le dos bien droit, la tête comme suspendue bien droite avec un fil, les bras détendus de chaque côté du corps.

Vous prenez de grandes respirations douces à partir de l’abdomen, du Dantian (centre énergétique). Inspirez, expirez et ce à plusieurs reprises, concentrez-vous. Maintenant amener le Qi (énergie…par la respiration) au Dantian, lever les bras devant, un peu plus haut que l’abdomen et ramener l’énergie au Dantian. Pour les femmes déposer la main droite sur l’abdomen, le pouce sur le nombril, le reste de la main un peu plus bas et déposer votre main gauche par-dessus la main droite. Pour les hommes… le contraire, amenez la main gauche en premier, la main droite par-dessus.  Pourquoi?.. Une question de yin et de yan…On ne s’attarde pas plus.

Répétez l’exercice deux fois. Soyez détendu. Inspirez, expirez, restez concentré.

Voilà… votre corps et votre esprit sont maintenant prêts à faire les exercices de QiGong.

Position de l’arbre

La position de l’arbre est une position statique, l’une des plus énergisantes en soi. On peut pratiquer cet exercice debout, assis ou couché. C’est donc un exercice que tous peuvent pratiquer peu importe leur état de santé ou leur condition physique.
Lorsqu’ après une journée épuisante nous sommes complètement vidés, cet exercice nous procure un bienfait indescriptible, l’efficacité est remarquable. Et plus on le pratique, plus on le constate.

Position de l’arbre debout

Prenez la même position que pour l’exercice d’ouverture. Les bras de chaque côté du corps, un peu décollés, inspirez, expirez, faites-le vide. Appuyez votre langue au palais.

Après quelques minutes, relevez les bras vers l’avant, comme si vous teniez un gros ballon. Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez, expirez. Vos épaules sont relâchées. Vous pensez à votre ballon, le retenez doucement, les genoux fléchis, le dos droit, la tête droite, vos doigts retenant de façon détendue le ballon imaginaire, vos coudes sont légèrement repliés.

Inspirez, expirez….

Il se peut qu’au début vous puissiez tenir cette position qu’environ une minute. Mais doucement, votre corps va s’adapter, votre énergie va circuler, votre corps va se renforcir. Et doucement vous constaterez que vous maintenez la position cinq minutes et plus…

En résumé

Une ambiance détendue, musique douce, pièce aérée et même mieux… à l’extérieur avec le chant des oiseaux.

- pieds bien ancrés
- genoux fléchis
- dos droit
- tête droite
- yeux fermés
- concentrez-vous
- langue au palais
- bras le long du corps
- inspirez, expirez
- levez les bras devant comme pour tenir un ballon
- inspirez, expirez

Lorsque la pression est trop forte au niveau des bras, relâcher un peu, ou terminer l’exercice en descendant doucement les bras.  Inspirez, expirez. Vous pouvez conclure cet exercice en respirant profondément et en appuyant vos doigts sur les artères du cou. Souriez à la vie!
Voilà… c’est tout pour cette édition. Dans le prochain article, je vous expliquerai la position de l’arbre assis et couché ainsi qu’un exercice de fermeture plus élaboré.  D’ici notre prochaine rencontre, inspirez et expirez doucement, pratiquez cet exercice à tous les jours et progressivement votre énergie commencera à circuler différemment.

Bon QiGong, c’est un début!

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joto@cgocable.ca

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