Saviez-vous que même si vous optez pour un bon régime alimentaire bien calculé, votre perte de poids peut-être ralentie, voir même freinée par plusieurs autres facteurs importants?

Conseillère en alimentation saine et instructeur de yoga

Il est important de prendre en considération la globalité de votre être et de votre organisme lorsque vous souhaitez retrouver une silhouette plus harmonieuse.

Reprendre de bonnes habitudes alimentaires; voilà un bon point de départ.

Effectivement, adhérer à un bon plan alimentaire équilibré bien calculé et spécifiquement adapté pour vous, comportant un bon ratio de protéine animale ou végétale, de bons gras bien balancés (plutôt que de gras saturés) ainsi que de glucides provenant de céréales complètes, de fruits et de légumes frais vous fourniront une teneur élevée en fibres, minéraux et multiples vitamines. Pensez également à consommer une quantité suffisante d’eau chaque jour. Lorsque nous disons que l’eau est source de vie, c’est que votre corps en est principalement composé. L’eau donne à votre corps le moyen de se purifier, d’évacuer ses déchets et de nourrir vos cellules. Ceci est la première étape vers un succès assuré.

Ne vous arrêtez pas là! Votre corps est une machine beaucoup plus merveilleuse, complexe et sophistiquée qui requiert plus d’attention pour obtenir des résultats optimaux.

Votre condition physique est le résultat de plusieurs facteurs aussi importants et tous inter reliés les uns aux autres. Il est important de faire le point. Êtes-vous actif ou plutôt devenu sédentaire au fil des années? Votre sommeil est-il de bonne qualité? Dormez-vous suffisamment? Votre occupation du temps est-elle en harmonie avec vous ou vous procure-t-il des tensions, des tracas, des soucis, du stress…?  Votre emploi du temps est-il devenu trop chargé pour que vous ayez dû mettre de côté votre bien-être et votre santé? Voilà plusieurs questions qu’il est important de prendre en considération.

Un surplus de poids est beaucoup plus que le résultat de mauvaises habitudes alimentaires acquises au fil des ans, c’est aussi le résultat de l’équation d’une vie, de vos états d’âme et de vos émotions.

Ces états d’âme et d’émotions font sécréter des cascades d’hormones importantes dans votre corps. Certaines peuvent même ralentir considérablement le processus de l’amaigrissement. Parmi les plus néfastes se retrouve le cortisol (voir article : « stress et cortisol font engraisser » ). Il est un facteur important dans la prise de poids.  Il y a aussi les stimulants qui affluent de toutes parts. Toute forme de stimulants : caféine, boisson énergisante ou même les suppléments sportifs à base d’éphédrines peuvent vous donner des résultats à court terme, mais coûtent très cher à votre santé globale. Ces produits épuisent vos organes, plus particulièrement vos glandes surrénales, et vous donnent un sentiment éphémère de bien-être et d’énergie, mais ces poisons travaillent en douceur, ils vous épuisent et peuvent même vous rendrent dépressif et dépendant. Réfléchissez bien avant de consommer ces produits et demandez-vous si vous préférez avoir une santé naturelle ou maintenue artificiellement. Rien ne vaut de bonnes nuits de sommeil de qualité pour être en forme et fonctionner de façon optimale tout naturellement.

Être plus actif est une autre clé vers le succès. Êtes-vous actif ?

L’activité physique contribue grandement au processus de l’amaigrissement et au bien-être global.  Il est important de choisir l’exercice qui vous convient, celui qui vous connecte avec vous-même et dans lequel vous vous sentez bien. Peut-être aimeriez-vous marcher dans la nature, faire de la natation ou du conditionnement physique… L’activité physique active le métabolisme de base, ce qui permet un meilleur fonctionnement des organes dont une meilleure élimination des toxines. Elle oxygène également toutes les cellules de votre corps et augmente la sécrétion des endorphines. Ces hormones sont associées au bien-être, à la bonne humeur et à la détente, donc elles contribuent à la réduction du stress. Tous ces facteurs sont essentiels au processus d’amaigrissement.

Adopter une démarche saine afin d’introduire dans votre quotidien un bon rythme de vie équilibré est au départ un acte d’amour envers soi. Tout changement requiert au départ un peu de discipline qui se transforme très souvent en quête d’harmonie et de bonheur.

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